Was ist Lachyoga?
Lachyoga ist wie ein Spiel, bei dem man lacht und atmet, um sich zu entspannen und glücklich zu fühlen. Frei von Witzen oder Komödie tun wir so, als würden wir lachen — „Ha-ha-ha" — bis wir plötzlich richtig lachen.
Laut wissenschaftlichen Studien erkennt das Gehirn gespieltes Lachen ebenso an wie spontanes Lachen. Wir profitieren physisch und psychisch davon: Während der Körper lacht, entspannt sich der Geist, Sauerstoff fließt in die Lungen und Endorphine durch den Körper.
Wie funktioniert Lachyoga?
Unbeschwertes Lachen lässt sich wunderbar trainieren. Wir beginnen das Lachen in Form einer Bewegung. Durch Blickkontakt und kindliche Verspieltheit wird das gespielte Lachen in der Gruppe angeregt, bis es ansteckend ist. Die Lach-Übungen bieten eine Pause für das Gehirn, die uns von Stress, Ungeduld oder Schmerzen befreit.
Unabhängig von unserer aktuellen Stimmung wird das Lachen schnell ansteckend. Durch die Wiederholung entwickelt unser Körper einen positiven Reflex, der uns auf die Emotion der Freude konditioniert. Das Gehirn bildet neue neuronale Verbindungen, welche Glückshormone produzieren. Schritt für Schritt aktivieren wir unsere inneres Glücksgefühl.
Lachen erfrischt den Geist, unterstützt optimistische Gedankenstrukturen und stärkt emotionale Ausgeglichenheit. Lachen ohne Grund und ungehemmt macht uns bewusst, wie sehr wir für unseren emotionalen Zustand verantwortlich sind. Außerdem können wir unseren Hormonhaushalt positiv beeinflussen, die Atmung trainieren und lernen — gerade in Krisenzeiten — unser Glück zu wahren.
Warum funktioniert Lachyoga?
Jeder Mensch kann lachen. Lachyoga ist eine der Körperpraktiken, deren Erfahrung Impulse, Emotionen und soziale Interaktionen einbezieht — und zur Gesundheits- und Freizeitgestaltung der Teilnehmenden beiträgt.
Lachen ist gesund. Dennoch lachen wir in unserem alltäglichen Leben sehr wenig — und noch weniger, wenn die Gründe dafür nachlassen.
Mit dieser Methode reaktivieren wir unsere kindliche Verspieltheit und nutzen sie als Trampolin, um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens zu genießen. Lachyoga hilft uns, gelassener zu werden und über uns selbst lachen zu können.
Woher kommt Lachyoga?
Kreiert wurde diese äußerst spannende Methode von Dr. Madan Kataria und seiner Frau Madhuri Kataria. Er hat Lachübungen mit Yoga-Atemtechniken verbunden und diese Methode entwickelt.
1995 gründete er den ersten Lachclub in Mumbai. Die daraus entstandene Lachyoga-Bewegung feiert am ersten Sonntag im Mai den Weltlachtag unter dem Thema „Frieden für die Welt".
Die Kraft des Lachens.
Stärkt das Immunsystem
Lachen kurbelt das Immunsystem an, erhöht die Sauerstoffzufuhr und fördert die Durchblutung.
Macht den Alltag freundlicher
Macht den Alltag und das Leben heller — und uns selbst gelassener.
Verbessert Beziehungen
Ermöglicht uns, mit Beziehungen besser umzugehen und anderen Menschen offener zu begegnen.
Schenkt neue Energie
Macht uns glücklich, schenkt uns Energie — wir werden optimistischer und kreativer.
Für Teams & Organisationen
Lachyoga ist auch ein gezieltes Werkzeug für Teamentwicklung, Stressprävention und Kulturarbeit — gerne stelle ich euch ein individuelles Format zusammen.
Team-Workshop anfragen →Eisbrecher mit Substanz
Funktioniert ohne Sprache — perfekt für internationale Teams.
Auf eure Ziele zugeschnitten
Kick-Off, Klausur oder regelmäßiges BGM — flexibel im Format.
Hybrid-fähig
Vor Ort, online via Zoom oder im Hybrid-Setup — alles getestet.
90 Min bis 1 Tag
Kurze Bewegungspause oder vertiefender Workshop — du entscheidest.